Bewegungskurse
Uebersicht
| TANZEN | QI GONG | AQUA FIT | MEDITATION UEBER DIE HERZEN |
| YOGA | TROPEA | GYMNASTIKGRUPPEN | allgemeine Hinweise |
TANZEN
Elemente von verschiedenen Tanzrichtungen werden aneinandergereiht.
| Montag | 18.45 - 20.00 Uhr | Sagenschulhaus | Fr.160.- | 1.Semester |
| Fr.190.- | 2.Semester | |||
| Dienstag | 18.45 - 20.00 Uhr | Sagenschulhaus | Fr. 170.- | 1.Semester |
| Fr.190.- | 2.Semester |
QI GONG
ist ein Sammelbegriff für eine Vielzahl von chinesischen Gesundheitsübungen. Bei allen Übungen in Bewegung oder Ruhe spielen die Körperhaltung, die Atmung, die Entspannung und die Achtsamkeit eine wesentliche Rolle. Regelmässiges Üben löst Verspannungen und Blockaden, kräftigt den gesamten Organismus, macht den Körper weich und beweglich, stärkt die Mitte und führt zu innerer Ruhe und Gelassenheit. QI GONG kann von allen Menschen erlernt werden, unabhängig von Alter und Vorkenntnissen!
| Dienstag | 20.15 - 21.30 Uhr | Sagenschulhaus | Fr. 221.-- | 1. Semester |
| Fr. 247.-- | 2. Semester | |||
| Donnerstag | 09.00 - 10.15 Uhr | Pfarreiheim | Fr.208.-- | 1. Semester |
| Fr. 234.- | 2. Semester |
AQUA FIT
beinhaltet wirkungsvolle Wassergymnastik zur Förderung der allgemeinen Fitness mit integriertem Lauftraining (Deepwater running) im Wasser. Dadurch werden Beweglichkeit, Kraft und Koordination verbessert, vor allem aber dient AQUAFIT der gezielten Herz-Kreislauf-Prophilaxe. AQUAFIT wirkt vorbeugend gegen die im heutigen Sitzzeitalter häufigen Rücken und Kreuzschmerzen, schont die Gelenke und ermöglicht praktisch alle Muskelgruppen zu trainieren. AQUAFIT ist ein einzigartiges Ganzkörpertraining im schwimmtiefen Wasser mit Hilfe einer speziellen Weste. Diese speziell für AQUAFIT entwickelte, wärmeisolierende WetWest ermöglicht durch den nötigen Auftrieb eine aufrechte, trainingsgerechte Körperhaltung. dieses gelenkschonende Training eignet sich sowohl im Gesundheits- und Leistungssport als auch im Rehabilitationsbereich.
(Preise incl. Hallenbad-Eintritt)
| Freitag | 09.00 - 09.50 Uhr | Hallenbad Schmiedhof | Fr. 190.-- | 1.Trimester |
| Fr. 171.-- | 2.Trimester | |||
| Fr. 285.-- | 3.Trimester | |||
| Samstag | 10.00 - 10.50 Uhr | Hallenbad Schmiedhof | Fr. 190.-- | 1.Trimester |
| Fr. 171.-- | 2.Trimester | |||
| Fr. 266.-- | 3.Trimester |
MEDITATION UEBER DIE HERZEN
Die Meditation über die Herzen ist eine alte Forn des Sich-Sammelns und in die Stille gehen. Wir segnen die Erde mit positiven Gedanken.... und werden selber reich beschenkt, schöpfen Licht Kraft und Freude. Vor und nach der Meditation machen wir einfache Körperübungen um die Energie besser fliessen zu lassen.
Monatlich findet ein Meditationsabend statt. Sie haben auch die Möglichkeit einzelne Meditationsabende zu besuchen
24.1./ 28.2./ 27.3./ 24.4./ 22.5./ 26.6./ 26.9./ 24.10./ 27.11./ 28.12.2012
| Dienstag | 19.00 - 20.00 Uhr | Pfarreiheim | Fr. 170.-- | Jahresbeitrag |
| Fr. 20.-- | Einzelbesuch |
HathaYOGA
bedeutet Harmonie und Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele. Im klassischen Hatha-Yoga versuchen wir Spannung und Entspannung im Gleichgewicht zu halten. Die Mittel sind einfache, jedoch sehr wirkungsvolle Körperübungen, Atemübungen, Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen. Das regelmässige Praktizieren von Hatha-Yoga bewirkt eine Harmonisierung des Nervensystems, erhöht die Beweglichkeit des ganzen Körpers, insbesondere der Wirbelsäule und fördert die Durchblutung und Stärkung des gesamten Organismus. Konzentrationsfähigkeit, Geistes- und Willenskraft werden verbessert, wir fühlen uns innerlich zufriedener und gelassener.
| Dienstag | 14.15 - 15.15 Uhr | Pfarreiheim | 182.-- | 1.Trimester |
| 117.-- | 2.Trimester | |||
| 195.-- | 3.Trimester |
TROPEA
ist ein Gymnastikkurs, der sich speziell an die Frau in der zweiten Lebenshälfte richtet.
| Donnerstag | 17.30- 18.30 Uhr | Sagenschulhaus | Fr. 165.-- | Jahresbeitrag |
| Montag | 20.00 - 21.00 Uhr | Höflischulhaus | Fr. 165.-- | Jahresbeitrag |
| Donnerstag | 18.30 - 19.30 Uhr | Sagenschulhaus | Fr. 165.-- | Jahresbeitrag |
| Donnerstag | 19.45 - 20.45 Uhr | Sagenschulhaus | Fr. 165.-- | Jahresbeitrag |
Frauengymnastik
| Donnerstag | 09.00 09.50 Uhr | Pfarreiheim | Fr. 165.-- | Jahresbeitrag |
Auskunft und Anmeldung: Sonja Haas, 041 440 46 00
Kursleiterinnen:
Bernadette Arnet, Johanna Beer, Margrit Bürli, Rita Grundbacher, Agnes Gygax, Brigitte Hall, Maria Hochstrasser, Barbi Jost, Barbara Vanza, Andrea Winiger, Andrea Wyss
Interessiert Sie eines unserer Angebote? Dann besuchen Sie doch eine unverbindliche Schnupperlektion. Wenn Sie am Kurs teilnehmen wollen, nimmt die zuständige Kursleiterin die Anmeldung gerne entgegen. Unsere Kurse starten nach den Weihnachtsferien ab 9. Januar 2012 und nach den Sommerferien ab 20. August 2012 und finden während der Schulzeit statt.
Kursanmeldungen sind verbindlich. Rückerstattungen von Kursgebühren efolgen nur gegen Vorweisung eines ärztlichen Zeugnisses. Versicherung ist Sache der Kursteilnehmerinnen.
Informationen erhalten Sie von Frau Sonja Haas, Tel. 041 440 46 00.